Dijeta mora da nam promeni navike

Dobra dijeta ne zahtijeva gladovanje, mijenja navike u ishrani i laka je za 'preživljavanje'.

Kada želite da izgubite višak kilograma, sigurno imate neki provjereni recept. Neko gladuje, neko se odrekne obilnih obroka, neko "izbaci" večeru iz dnevnog menija. Ipak, koliko god se trudili, kilogrami se uporno vraćaju. 

Ne okrivljujte ukusnu hranu za sve veću kilažu, sami ste krivi za takav "rezultat". Suvišni kilogrami ne mogu zauvijek da vas napuste, jer ih uporno "zovete" nazad. 
Igrajući se sa brojnim dijetama i mijenjajući ishranu iznova i iznova, samo varate svoj organizam i ne donosite mu ništa dobro. 
Ovo neprekidno igranje doprinosi gomilanju kilograma i ne dopušta vam da održavate željenu tjelesnu težinu. 
Dijeta ne bi smjela da bude kratkoročno rješenje, već sredstvo za promjenu navika u ishrani i tempu života. 
Kada mijenjate program ishrane, potrudite se da to radite postepeno i dajte sebi i svom tijelu vremena da se zajedno izborite sa kilogramima. 
Ako danas gladujete, a sutra pojedete veliki obrok brze hrane, niste uradili ništa pametno. Radije zavolite svoje tijelo i omogućite mu zdravu i pravilnu ishranu. 
Ne morate uvijek da se obraćate nutricionistima. Zatražite savjete od stručnjaka, ali i oslušnite svoje tijelo, izaberite hranu u kojoj uživate, a koja ne goji i napravite idealan program ishrane za narednih nekoliko mjeseci. 
Ukoliko baš sada želite da promijenite navike u ishrani, neka to bude hrana za ljetni period koja će vam donijeti sitost, a pomoći u odnošenju dosadnih kilograma. 
Naravno, s vremena na vrijeme možete sebi omogućiti brzu i nezdravu hranu, ali pokušajte da se kontrolišete i da takva zadovoljstva svedete na minimum. 
Ako se bavite fizičkom aktivnošću, pojačajte ishranu, ali i dalje pazite na kvalitet namirnica koje koristite. 
Važno je da imate na umu da ishrana mora biti raznovrsna i da je na vama da odredite tempo koji vas neće iscrpljivati i izgladnjivati. 
Cilj dobre i pametne dijete nije samo gubljenje kilograma, već održavanje željene težine, a to podrazumijeva da ne odstupate od svog novog načina ishrane čak i kada budete smatrali da ste stigli do idealne tjelesne težine. 
Pravilna ishrana, prilagođena vašem organizmu, tako će postati navika i više se nećete "družiti" sa viškom kilograma. 
Dok budete kreirali sopstveni program ishrane, obratite pažnju i na nekoliko trikova koji će vam pomoći u periodu mršavljenja.

IZVOR: CAFE BA