ONO SI što jedeš. Ova stara izreka ima ogromno uporište u našem svakodnevnom životu. Svaka namirnica koju pojedemo se razgrađuje u našem organizmu i ostavlja svoj trag. Hrana koju danas jedemo puna je pojačivača ukusa, veštačkih zaslađivača i konzervanasa koje naše telo itekako oseti. Naše opšte fizičko, a time i psihičko stanje direktno zavisi od hrane koju svakodnevno konzumiramo.
Prerađena, hemijski i genetički izmenjena hrana čini ogromnu štetu našem organizmu ukoliko je svakodnevno konzumiramo. Prekomerna konzumacija šećera uzrokuje dijabetes,manjak vitamina te poteškoće u učenju i ponašanju. Previše životinjskih proteina može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i tumora. Veštački zaslađivači su odgovorni za migrene i oštećenja nervnog sistema te imaju kancerogene efekte, stoji na stranici NaturalNews.com. Veštački konzervansi i boje mogu dovesti do preopterećenja jetre i ADHD-a. Manjak vlakana povećava rizik od raka debelog creva i kardiovaskularnih bolesti.
Zdrava ishrana nije dijeta nego životni stil
Gotovo je nemoguće izbeći sve nezdrave namirnice u današnjem svijetu, ali moguće je paziti da nam je ishrana dobro izbalansirana. Sveže namirnice nam hrane organizam i omogućavaju mu da bolje funkcionise. Minimalno obrađena hrana je puna vitamina, prirodnih vlakana, antioksidansa i ima manje kalorija. Sveže voće i povrće je bogato vitaminima, vlaknima i zdravim ugljenohidratima. Grasak je bogat belančevinama, vlaknima i gvožđem. Orašasti plodovi su puni zdravih masti, vitamina i proteina. Zeleni čaj poboljšava opšte mentalno stanje, pun je antioksidansa i smanjuje holesterol. Bademovo i kokosovo mleko je puno vitamina, naročito vitamina D i kalcijuma. Sveži beli luk ima antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva.
Pazite na svoju ishranu, bolje ćete se osećati i izgledati. Koža će vam biti čistija, bolje ćete spavati i imati više energije. Zdrava ishrana nije dijeta nego životni stil za koji će vam telo biti zahvalno, danas i u budućnosti.
IZVOR: INDEX
IZVOR: INDEX
Нема коментара:
Постави коментар