TAJNE ZDRAVE ISHRANE

Ovsene mekinje

Samo dve supene kašike ovsenih mekinja dnevno mogu vam pomoći da smršate, snizite holesterol i zaštitite svoje krvne sudove, predupredite ili ublažite dijabetes, sprečite zatvor i preventivno utičete protiv mogućeg razvoja raka debelog creva.

Vise o cudesnom dejstvu ovsenih mekinja procitajte OVDE

Laneno seme

Kašičica lanenog semena u čaši jogurta svakog jutra, ili kašika lanenog ulja umesto veštačkog dresinga preko salate može učiniti čuda za zdravlje vašeg srca, kože, kose, noktiju, kao i poboljšanje celokupnog imunog sistema. Laneno seme i ulje od njega imaju sledeće primene:

- deluju anti-inflamatorno kod čireva i lupusa;

- razbijaju kamen u žučnoj kesi;

- ojačavaju kosu, nokte i kožu i pomažu zaceljivanju lezija na koži;

- pomažu kod čišćenja akni, rozacee, ekcema, psorijaze 

- čine da opekotine od sunca brže zarastu;

- olakšavaju probleme sa zatvorom; 

- regulišu raspoloženje i smanjuju tendenciju prema depresiji.

                                                                      Vise o lanenom semenu citajte OVDE

Cimet

Samo pola kašicice cimeta dnevno, bukvalno topi kilograme i   znatno smanjuje nivo šecera u krvi kod dijabeticara. Eksperimentalno je dokazano da snižava nivo masti i lošeg holesterola. Cimet ima i fungicidno delovanje, uništava gljivice i sprecava njihov rast, snižava telesnu temperaturu i ima protivzapaljensko dejstvo.

Vise o cimetu procitajte OVDE

Badem

Badem je veoma bogat mononezasićenim mastima, sličnim onima koje se nalaze u maslinovom ulju. Brojna istraživanja su pokazala da konzumacija ovih masnoća snižava rizik od srčanih oboljenja, smanjuje “loš”, a popravlja “dobar” holesterol u krvi.

Osim toga, badem je veoma značajan izvor magnezijuma i kalijuma, dva minerala veoma bitna za regulaciju krvnog pritiska (opuštaju glatke mišiće) i za regulaciju srčanog rada. Četvrtina šolje badema sadrži 99 mg magnezijuma (četvrtinu dnevno potrebne doze), kao i 257 mg kalijuma. Ako dodamo ovome i sadržaj vitamina E, koji ima izrazito antioksidativno delovanje, može se sa pravom reći da je badem namirnica koja je zaista godi srcu - odlična je za prevenciju kardiovaskularnih oboljenja.

Vise o nutritivnim svojstvima badema citajte OVDE

Zelena jabuka

Ustanovljeno je da svakodnevno konzumiranje jabuka smanjuje nivo loseg holesterola u krvi, aprecava bolesti srca i krvnih sudova. Korisna za dobar san, protiv hroničnog umora, visokog krvnog pritiska, vrtoglavice, glavobolje, migrene, proliva, povraćanja, bolesti grla, opeklina, proširenih vena, opstipacije, išijasa i još mnogo drugih bolesti i stanja.

Vise o bolagotvornom dejstvu jabuka na nas organizam citajte OVDE